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眼很困大脑却异常兴奋,睡不着,怎么办

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的...

西医来说,你这不能排除神经衰弱的可能,其临床表现可见头疼,头晕,失眠或易醒等症状的发生,中医来说,不能排除心脾两虚的可能。

玩会手机或者听会音乐

试试播放白噪音,如有规律的汽车行驶声……网上有很多这种mp3,或者微信小程序里“小睡眠”

是不是用眼过度,看电脑看久了会出现这种情况

注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上。 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会夺深...

泡个热水澡。或去跑跑步

晚上睡不着觉,很多种因素可以引起失眠,治疗失眠要查明原因,对症治疗,不同人,情况也不一样,其实中药方面可以喝怡郁安茶能很好的调理改善睡眠,举例如下: 一,情绪波动。生气、换环境、心里压力大等; 二,疾玻神经、心脏、颈椎、大脑、胃...

多看点消闲之类的书,作息尽量养成规律,不行吃点药。

说明自己的缺的东西太多,想要的也太多。但是不管怎么样还是要一天天的过的埃所以要放松一下,调节一下自己,找点自信,你以后一定会成功的啊,成为一个你想成为的自己。

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