hngl.net
当前位置:首页 >> 眼很困大脑却异常兴奋,睡不着,怎么办 >>

眼很困大脑却异常兴奋,睡不着,怎么办

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的...

试试播放白噪音,如有规律的汽车行驶声……网上有很多这种mp3,或者微信小程序里“小睡眠”

西医来说,你这不能排除神经衰弱的可能,其临床表现可见头疼,头晕,失眠或易醒等症状的发生,中医来说,不能排除心脾两虚的可能。

有多长时间了,有没有做过身体检查?是否因为什么事件,或是心理在想什么,为什么会亢奋?

要改掉不良嗜好

这是因为你个人作息习惯导致的,以前中午不爱睡午觉,所以现在生物钟每天中午大脑都很兴奋,建议平时注意安排自己的作息时间,饮食尽量选清淡口味的,辛辣地食物吃多了对睡眠质量也会造成影响的,多听些轻音乐,放松一下心情,躺下时不要想太多

是不是用眼过度,看电脑看久了会出现这种情况

你这个时候是精神上兴奋,心却很想睡觉 心和脑是两个 完全不同的长在人身上对立的东西,这就是为什么你有的时候 想做一个事情,又想这样做又想那样做,告诉你催眠法,脑控制的是手,心控制的是眼,你玩一个游戏,中用手不断的重复的玩眼在看住,...

泡个热水澡。或去跑跑步

神经衰弱,建议睡觉前少玩手机,可以看看书听听轻音乐,不要让大脑过于兴奋。

网站首页 | 网站地图
All rights reserved Powered by www.hngl.net
copyright ©right 2010-2021。
内容来自网络,如有侵犯请联系客服。zhit325@qq.com