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大脑异常兴奋睡不着怎么办

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱,现在这个词已经不用了,因为,神经并没有衰弱,但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫,很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的...

玩会手机或者听会音乐

西医来说,你这不能排除神经衰弱的可能,其临床表现可见头疼,头晕,失眠或易醒等症状的发生,中医来说,不能排除心脾两虚的可能。

喝点酸奶,或牛奶。看书催眠,实在不行别睡了。有睡意的时候自然会睡

你还是小孩子吧!

加服催眠药物,等症状消失后,在停止服用

思虑过多引起的心肾不交。用人参,茯神,巴戟等等组合而成的药丸即可治愈此症

有效方法如下: 一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉,机体在此时间会反应性地要求休息,周末和休息日也应如此。 二、保持卧室空气流通和适宜温度。 好的环境有助于快速入睡, 气温以18-20℃最佳,干燥天气地板应洒水。 三、坚持睡前的习...

你是不是在白天补觉了!?把生物钟弄乱了就 是这么一回事,身体以为晚上是白天,你自然会睡不着,白天就会哈欠连天~~土豆网上有一个节目叫做“老师没教的事”其中有一期讲的就是如何治疗失眠,我看了觉得很有用。----人体有2个母生物钟,1个是大脑...

改善睡眠可以通过以下几种方法: 1、刺激控制:当有困了才上床,卧室只用来睡觉。 2、睡眠限制:将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间(最少5小时)。当睡着时间与在床上的时间达到90%以上时,每周增加15分钟在床上的时间。 3、放松:意念训练...

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